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Mobilité et posture avec Maude Desjardins
Debout | Au sol
30 minDécouvrez notre cours accessible à tous les niveaux, conçu pour renforcer votre dos, améliorer votre mobilité et perfectionner votre posture. Une séance complète qui vous apportera bien-être et équilibre au quotidien.
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Maximisez votre énergie avec Maude Desjardins
Instructrice: Maude Desjardins
Niveau: tous les niveaux
Rythme général: modéré
Composante: debout
Objectifs: énergie, équilibre, mobilité, flexibilité et renforcement musculaire
23minJoignez-vous à Maude Desjardins pour une séance d’entraînement qui vous procurera un regain d’énergie, renforc...
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Relâchez vos tensions avec Marlène Hasbani
Debout | 30 min
Joignez-vous à Marlène Hasbani pour une routine d’entraînement qui repose sur des mouvements lents et délibérés, visant la libération des articulations et le relâchement des tensions, notamment dans les épaules. Elle met l’accent sur l’amplitude de mouvement, apportant une sensa... -
Entraînement complet avec Maude Desjardins
Instructrice: Maude Desjardins
Niveau: Intermédiaire | Avancé
Rythme général: moyen
Composantes: debout et au sol
Objectifs: tonifier, mobilité, flexibilité, renforcement musculaireFaites l’expérience d’un entraînement complet du corps avec Maude, conçu pour faire bouger vos articulations et vo...
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Activation musculaire avec Marlène Hasbani
Instructrice: Marlène Hasbani
Niveau: Débutant, Intermédiaire
Rythme général: Moyen
Composantes: Debout
Objectifs: Regain D'énergie, Flexibilité, Étirement, Mobilité, Amplitude de Mouvement, Soulagement de la Douleur, Posture, Diminution du Stress, Renforcement Musculaire, Perte de Poids
Objectif... -
Renforcer et tonifier avec Maude Desjardins
Instructrice: Maude Desjardins
Niveau: tous les niveaux
Rythme général: moyen
Composantes: debout et au sol
Objectifs: tonifier, mobilité, flexibilité, renforcement musculaireJoignez-vous à Maude Desjardins pour une séance d’entraînement qui renforcera votre corps, augmentera votre mobilité, a...
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La mobilité avec Miranda Esmonde-White
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison, Posture
Zones ciblées: Abdos, Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollet... -
Renforcer les os avec Miranda Esmonde-White
Instructrice: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zones ciblées: Tout le corps, Abs, Chevilles, Bras, Dos,... -
Classe de 2012 avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout, Barre , au Sol
Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Flexibilité, Assouplissement, Posture, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zone ciblée... -
Introduction avec Sahra Esmonde-White
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Entraînement à la barre complet avec Sahra
Instructrice : Sahra Esmonde-White
Niveau : Débutant à intermédiaire
Rythme : Lent à moyen
Composantes : Debout, au sol et à la barre
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Flexibilité, Mobilité, Réadaptation, Guérison
Zone ciblées: Abdos, Aines, Bras, Dos, C... -
Séquence debout avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Lent
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zone ciblées: Abdos, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Pectoraux, Poitrine, Épaules, TailleDebout | Abdominaux, tai...
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Tonification au sol avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zones ciblées: Fessiers, Aines, Hanches, Quadriceps, CuissesTonification au sol | Amincissement des cui...
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Étirements au sol avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison
Zones ciblées: Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Aines, Ischio-jambiers, Hanches, Bandelet... -
Tonification à la barre avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zones ciblées: Chevilles, Bras, Fessiers, Pieds, Orteils, Aines, Ischio-jambiers, Hanche... -
Étirement à la barre avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur
Zone ciblées: Bas du corps, Chevilles, Bras, Fessiers, Pieds, Orteils, Aines, Ischio... -
CS: Hanches et psoas
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zones ciblées: Chevilles, ... -
CS: Routine tonifiante complète
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux ... -
CS: La posture
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles ab... -
CS: Perte de poids
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Avancé
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Abdos, Bras, Dos, Fessiers, Muscles abdominaux et st... -
Renforcez tout le corps avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Muscles... -
Renforcez votre tronc et jambes avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Abs, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Muscles abdom... -
Étirement: épaules, haut du dos et ischio-jambiers avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
Zone ciblées: Dos, Colonne V... -
Étirement: hanches et ischio-jambiers avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
Zone ciblées: Cheville...