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  • Mobilité et posture avec Maude Desjardins

    Debout | Au sol
    30 min

    Découvrez notre cours accessible à tous les niveaux, conçu pour renforcer votre dos, améliorer votre mobilité et perfectionner votre posture. Une séance complète qui vous apportera bien-être et équilibre au quotidien.

  • Maximisez votre énergie avec Maude Desjardins

    Instructrice: Maude Desjardins
    Niveau: tous les niveaux
    Rythme général: modéré
    Composante: debout
    Objectifs: énergie, équilibre, mobilité, flexibilité et renforcement musculaire
    23min

    Joignez-vous à Maude Desjardins pour une séance d’entraînement qui vous procurera un regain d’énergie, renforc...

  • Relâchez vos tensions avec Marlène Hasbani

    Debout | 30 min

    Joignez-vous à Marlène Hasbani pour une routine d’entraînement qui repose sur des mouvements lents et délibérés, visant la libération des articulations et le relâchement des tensions, notamment dans les épaules. Elle met l’accent sur l’amplitude de mouvement, apportant une sensa...

  • Entraînement complet avec Maude Desjardins

    Instructrice: Maude Desjardins
    Niveau: Intermédiaire | Avancé
    Rythme général: moyen
    Composantes: debout et au sol
    Objectifs: tonifier, mobilité, flexibilité, renforcement musculaire

    Faites l’expérience d’un entraînement complet du corps avec Maude, conçu pour faire bouger vos articulations et vo...

  • Activation musculaire avec Marlène Hasbani

    Instructrice: Marlène Hasbani
    Niveau: Débutant, Intermédiaire
    Rythme général: Moyen
    Composantes: Debout
    Objectifs: Regain D'énergie, Flexibilité, Étirement, Mobilité, Amplitude de Mouvement, Soulagement de la Douleur, Posture, Diminution du Stress, Renforcement Musculaire, Perte de Poids
    Objectif...

  • Renforcer et tonifier avec Maude Desjardins

    Instructrice: Maude Desjardins
    Niveau: tous les niveaux
    Rythme général: moyen
    Composantes: debout et au sol
    Objectifs: tonifier, mobilité, flexibilité, renforcement musculaire

    Joignez-vous à Maude  Desjardins pour une séance d’entraînement qui renforcera votre corps, augmentera votre mobilité, a...

  • La mobilité avec Miranda Esmonde-White

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Débutant
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et au Sol
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison, Posture
    Zones ciblées: Abdos, Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollet...

  • Renforcer les os avec Miranda Esmonde-White

    Instructrice: MirandaEsmonde-White
    Niveau d’entraînement: Débutant
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et à la Barre
    Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zones ciblées: Tout le corps, Abs, Chevilles, Bras, Dos,...

  • Classe de 2012 avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout, Barre , au Sol
    Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Flexibilité, Assouplissement, Posture, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zone ciblée...

  • Introduction avec Sahra Esmonde-White

  • Entraînement à la barre complet avec Sahra

    Instructrice : Sahra Esmonde-White
    Niveau : Débutant à intermédiaire
    Rythme : Lent à moyen
    Composantes : Debout, au sol et à la barre
    Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Flexibilité, Mobilité, Réadaptation, Guérison
    Zone ciblées: Abdos, Aines, Bras, Dos, C...

  • Séquence debout avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Lent
    Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zone ciblées: Abdos, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Pectoraux, Poitrine, Épaules, Taille

    Debout | Abdominaux, tai...

  • Tonification au sol avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Au sol
    Objectifs: Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zones ciblées: Fessiers, Aines, Hanches, Quadriceps, Cuisses

    Tonification au sol | Amincissement des cui...

  • Étirements au sol avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Débutant
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Au sol
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison
    Zones ciblées: Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Aines, Ischio-jambiers, Hanches, Bandelet...

  • Tonification à la barre avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Barre
    Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zones ciblées: Chevilles, Bras, Fessiers, Pieds, Orteils, Aines, Ischio-jambiers, Hanche...

  • Étirement à la barre avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Barre
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur
    Zone ciblées: Bas du corps, Chevilles, Bras, Fessiers, Pieds, Orteils, Aines, Ischio...

  • CS: Hanches et psoas

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout et à la Barre
    Objectifs: Équilibre, Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zones ciblées: Chevilles, ...

  • CS: Routine tonifiante complète

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Avancé
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout
    Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux ...

  • CS: La posture

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout
    Objectifs: Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles ab...

  • CS: Perte de poids

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Avancé
    Rythme: Avancé
    Type d’entraînement: Debout
    Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zone ciblées: Tout le corps, Abdos, Bras, Dos, Fessiers, Muscles abdominaux et st...

  • Renforcez tout le corps avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout
    Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Muscles...

  • Renforcez votre tronc et jambes avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Avancé
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout et au Sol
    Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zone ciblées: Tout le corps, Abs, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Muscles abdom...

  • Étirement: épaules, haut du dos et ischio-jambiers avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et au Sol
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
    Zone ciblées: Dos, Colonne V...

  • Étirement: hanches et ischio-jambiers avec Sahra Esmonde-White

    Instructrice: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et à la Barre
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
    Zone ciblées: Cheville...