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  1:04:00

  Entraînement à la barre complet avec ...

  Entraînement à la barre complet avec ...

  Instructrice : Sahra Esmonde-White
  Niveau : Débutant à intermédiaire
  Rythme : Lent à moyen
  Composantes : Debout, au sol et à la barre
  Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Flexibilité, Mobilité, Réadaptation, Guérison
  Zone ciblées: Abdos, Aines, Bras, Dos, C...

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  14:40

  Séquence debout avec Sahra Esmonde-White

  Séquence debout avec Sahra Esmonde-White

  Instructrice: Sahra Esmonde-White
  Niveau d’entraînement: Intermédiaire
  Rythme: Lent
  Type d’entraînement: Lent
  Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
  Zone ciblées: Abdos, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Pectoraux, Poitrine, Épaules, Taille

  Debout | Abdominaux, tai...

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  10:11

  Tonification au sol avec Sahra Esmond...

  Tonification au sol avec Sahra Esmond...

  Instructrice: Sahra Esmonde-White
  Niveau d’entraînement: Intermédiaire
  Rythme: Lent
  Type d’entraînement: Au sol
  Objectifs: Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
  Zones ciblées: Fessiers, Aines, Hanches, Quadriceps, Cuisses

  Tonification au sol | Amincissement des cui...