Renforcer les os avec Miranda Esmonde-White
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32m
Instructrice: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zones ciblées: Tout le corps, Abs, Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Pieds, Orteils, Aines, Ischiojambiers, Mains, Poignets, Doigts, Hanches, Bandelette Iliotibiale, Genoux, Jambes, Cou, Pectoraux, Poitrine, Quadriceps, Cuisses, Cage Thoracique, Tibias (muscles jambiers), Épaules, Taille
En vieillissant, nos os peuvent parfois se fragiliser. Cette routine d’entraînement au rythme lent à tout spécialement été créée pour les débutants. Elle vise le renforcement et la protection des os, par la circulation du sang, ainsi que par les mouvements doux spécifiques à la technique Essentrics ! Cette routine vous fera bouger lentement et vous permettra de travailler vos muscles un peu plus en profondeur, tout en respectant les limites de votre corps !
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Classe de 2012 avec Sahra Esmonde-White
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout, Barre , au Sol
Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Flexibilité, Assouplissement, Posture, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zone ciblée... -
Introduction avec Sahra Esmonde-White
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Entraînement à la barre complet avec ...
Instructrice : Sahra Esmonde-White
Niveau : Débutant à intermédiaire
Rythme : Lent à moyen
Composantes : Debout, au sol et à la barre
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Flexibilité, Mobilité, Réadaptation, Guérison
Zone ciblées: Abdos, Aines, Bras, Dos, C...
