5 combinaisons d’entrainements
Composantes : Debout, au sol et à la barre
Animé par : Sahra Esmonde-White
Niveau : Débutant à intermédiaire
Vitesse : Lent à moyen
Filmé : Centre des sciences de Montréal
Langue : Français
Date de sortie : 2012
Le travail à la barre ou avec une chaise a été un des éléments principaux de la technique Essentrics depuis sa conception. Ce type d’exercices permet d'étirer et de renforcer votre musculature à des angles différents, ce qui résulte en des étirements plus profonds, une plus grande mobilisation des muscles, ainsi qu’un raffermissement en élongation plus ciblé.
Intuitif et équilibré, L’entrainement à la barre Essentrics présente une variété de combinaisons faites sur mesure.
Le Travail à la barre a été un élément essentiel depuis la création d’Essentrics, celui-ci permet à vos muscles de se renforcir et de s’étirer plus efficacement, ce qui entraînera un étirement plus profond, un engagement musculaire plus élevé et une tonification plus ciblée tout en allongeant vos...
Debout | Abdominaux, taille , bras et posture | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Lent
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Accent: Abs, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Pect...
Tonification au sol | Amincissement des cuisses, et quadriceps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Accent: Fessiers, Aine...
Étirement au sol | Hanche, dos et ischio-jambiers | 7 minutes.
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison
Accent: Dos, Colonne...
Tonification à la barre | Tonnification des jambes, fessiers et triceps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poi...
Étirement à la barre | Étirement des Hanches, dos et tous le bas du corps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de l...
