Instructrice : Sahra Esmonde-White
Niveau : Débutant à intermédiaire
Rythme : Lent à moyen
Composantes : Debout, au sol et à la barre
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Flexibilité, Mobilité, Réadaptation, Guérison
Zone ciblées: Abdos, Aines, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Pectoraux, Poitrine, Épaules, Taille, Fessiers, Hanches, Quadriceps, Cuisses, Ischio-jambiers
Le travail à la barre a été un élément essentiel depuis la création d’Essentrics, celui-ci permet à vos muscles de se renforcer et de s’étirer plus efficacement, ce qui entraînera un étirement plus profond, un engagement musculaire plus élevé et une tonification plus ciblée tout en allongeant vos muscles.
Intuitif et équilibré, le DVD d’exercice à la barre Essentrics propose un entraînement du corps complet dans chacune de ses cinq combinaisons préchorégraphiées.
Vous retrouverez sur le DVD deux exercices de tonification, deux séances d’étirement et un entraînement complet à la barre. Destiné à la fois aux hommes et aux femmes, que vous ayez une demi-heure , 40 minutes ou une heure à consacrer à l'exercice physique par jour, le programme d’entrainement Essentrics à la Barre est très efficace et votre corps ainsi rééquilibré, vous vous sentirez plus étiré et plus fort!
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Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison
Zones ciblées: Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Aines, Ischio-jambiers, Hanches, Bandelet...
