Le Travail à la barre a été un élément essentiel depuis la création d’Essentrics, celui-ci permet à vos muscles de se renforcir et de s’étirer plus efficacement, ce qui entraînera un étirement plus profond, un engagement musculaire plus élevé et une tonification plus ciblée tout en allongeant vos muscles.
Intuitif et équilibré, le DVD d’exercice à la barre Essentrics propose un entraînement du corps complet dans chacune de ses cinq combinaisons préchorégraphiées.
Vous retrouverez sur le DVD deux exercices de tonification, deux séances d’étirement et un entraînement complet à la barre. Destiné à la fois aux hommes et aux femmes, que vous ayez une demi-heure , 40 minutes ou une heure à consacrer à la forme physique par jour, le programme d’entrainement Essentrics à la Barre est très efficace et vous fera sentir plus allongé, plus fort et rééquilibra votre corps !
Debout | Abdominaux, taille , bras et posture | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Lent
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Accent: Abs, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Pect...
Tonification au sol | Amincissement des cuisses, et quadriceps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Accent: Fessiers, Aine...
Étirement au sol | Hanche, dos et ischio-jambiers | 7 minutes.
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison
Accent: Dos, Colonne...
