Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur
Zone ciblées: Bas du corps, Chevilles, Bras, Fessiers, Pieds, Orteils, Aines, Ischio-jambiers, Hanches, Bandelette Ilio-tibiale, Genoux, Jambes, Quadriceps, Cuisses, Épaules

Étirements à la barre | Étirement des Hanches, du dos et de tout le bas du corps | 15 minutes