Étirement au sol | Hanche, dos et ischio-jambiers | 7 minutes.
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Au sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison
Accent: Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Aines, Ischiojambiers, hanches, Bandelette Iliotibiale, Jambes
Tonification à la barre | Tonnification des jambes, fessiers et triceps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poi...
Étirement à la barre | Étirement des Hanches, dos et tous le bas du corps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de l...
