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Renforcer: tout le corpes avec Sahra Esmonde-White

25m

Up Next in Étirer et renforcer en mouvement

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    Cet entraînement propose un enchaînement qui renforcera et affinera la taille, les abdominaux et le dos, suivi par des exercices au sol pour tonifier et affiner les cuisses.

    Instructeur: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Avancé
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout et au So...

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    Cet entraînement commence par une série d’exercices debout qui a pour but de desserrer les épaules et de soulager les tensions du dos, suivi d’une séance au sol dédiée à l’assouplissement des ischio-jambiers et du bas du dos.

    Instructeur: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédi...

  • Étirement: Hanches et ischion-jambier...

    Cet entraînement commence au niveau des pieds suivi d’une séance pour étirer les jambes, les hanches et les ischio-jambiers. Les exercices assouplissent les muscles du bas du corps en profondeur à l’aide d’une chaise, ce qui facilite l’accès à une plus grande amplitude de mouvement.

    Instructeu...