Étirer et renforcer en mouvement

Étirer et renforcer en mouvement

4 Episodes

4 entraînements (25min. chacun)
Composantes : Debout, au sol et à la barre
Animé par : Sahra Esmonde-White
Niveau : Débutant à intermédiaire
Vitesse : Moyen
Langue : Français
Filmé : Centre des sciences de Montréal
Date de sortie : 2012

Étirer et renforcer en mouvement vous offre un entrainement de flexibilité pour le corps entier qui engage les chaines musculaires tout en se débarrassant de la tension. Les mouvements dynamiques de la technique ont été démontrés à simultanément affiner et tonifier les abdominaux, la taille et le dos à l’aide d’exercices de renforcement simples et efficaces.

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Étirer et renforcer en mouvement
  • Renforcer: tout le corpes avec Sahra Esmonde-White

    Episode 1

    Instructeur: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout et au Sol
    Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Accent: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Muscl...

  • Reforcer: Tron et jambes avec Sahra Esmonde-White

    Episode 2

    Instructeur: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Avancé
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout et au Sol
    Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Accent: Tout le corps, Abs, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Muscles abdominaux e...

  • Étirement: Épaules, haut du dos et ischion-jambiers avec Sahra Esmonde-White

    Episode 3

    Instructeur: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et au Sol
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
    Accent: Dos, Colonne Vertébra...

  • Étirement: Hanches et ischion-jambiers avec Sahra Esmonde-White

    Episode 4

    Instructeur: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et à la Barre
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
    Accent: Chevilles, Dos,...