Cet entraînement propose un enchaînement qui renforcera et affinera la taille, les abdominaux et le dos, suivi par des exercices au sol pour tonifier et affiner les cuisses.
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Accent: Tout le corps, Abs, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Aines, hanches, Cage Thoracique, Taille
Cet entraînement commence par une série d’exercices debout qui a pour but de desserrer les épaules et de soulager les tensions du dos, suivi d’une séance au sol dédiée à l’assouplissement des ischio-jambiers et du bas du dos.
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédi...
Cet entraînement commence au niveau des pieds suivi d’une séance pour étirer les jambes, les hanches et les ischio-jambiers. Les exercices assouplissent les muscles du bas du corps en profondeur à l’aide d’une chaise, ce qui facilite l’accès à une plus grande amplitude de mouvement.
Instructeu...
