Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Hanches, Pectoraux, Poitrine, Quadriceps, Cuisses, Cage Thoracique, Épaules
Cette routine d’entraînement de 25 minutes qui met l’accent sur la posture, un élément central pour la santé ! Une bonne posture nous aide à conserver un bon alignement, et un bon alignement, et celui-ci contribue à réduire ou éliminer les douleurs. De plus une bonne posture vous aidera à conserver une apparence jeune!
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Renforcez votre tronc et jambes avec ...
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Abs, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Muscles abdom... -
Étirement: hanches et ischio-jambiers...
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
Zone ciblées: Cheville... -
Introduction avec Sahra Esmonde-White
