Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Abs, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Aines, hanches, Cage Thoracique, Taille
Cet entraînement propose un enchaînement qui renforcera et affinera la taille, les abdominaux et le dos, suivi par des exercices au sol pour tonifier et affiner les cuisses.
Up Next in Season 1
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Étirement: hanches et ischio-jambiers...
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
Zone ciblées: Cheville... -
Introduction avec Sahra Esmonde-White
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Entraînement à la barre complet avec ...
Instructrice : Sahra Esmonde-White
Niveau : Débutant à intermédiaire
Rythme : Lent à moyen
Composantes : Debout, au sol et à la barre
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Flexibilité, Mobilité, Réadaptation, Guérison
Zone ciblées: Abdos, Aines, Bras, Dos, C...
