Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison, Posture
Zones ciblées: Abdos, Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Pieds, Orteils, Aines, Ischiojambiers, Hanches, Bandelette Iliotibiale, Genoux, Jambes, Cou, Pectoraux, Poitrine, Quadriceps, Cuisses, Cage Thoracique, Tibias (muscles jambiers), Épaules, Taille
La Mobilité :
La perte de mobilité est l’un des signes physiques les plus évidents du vieillissement. Celle-ci peut interférer avec nos tâches quotidiennes, qui nous semblaient auparavant faciles. Une mobilité réduite peut même nous empêcher de faire certaines de nos activités préférées. Grâce à son focus sur la mobilité, cette routine d’entraînement complète et facile à suivre vous aidera à améliorer votre amplitude de mouvement, vous permettant ainsi de vous sentir plus jeune dans votre corps, et plus libre dans vos mouvements! Cet entrainement est tout en douceur, le rythme lent des mouvements vous permettra de relâcher les tensions de votre corps, vous permettant ainsi d’aller travailler les muscles un peu plus en profondeur.
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Renforcer les os avec Miranda Esmonde...
Instructrice: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zones ciblées: Tout le corps, Abs, Chevilles, Bras, Dos,... -
CS: Perte de poids
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Avancé
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Abdos, Bras, Dos, Fessiers, Muscles abdominaux et st... -
CS: Hanches et psoas
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zones ciblées: Chevilles, ...
