Tous les niveaux
30 min
Debout | Au sol

Cette classe, ouverte à tous les niveaux, vous invite à bouger en douceur tout en gagnant en force et en stabilité. La séance débute par un travail de mobilité du tronc et des épaules, puis évolue progressivement vers leur renforcement.
Les exercices au sol ciblent la stabilité des hanches, le tonus des fessiers et le renforcement des jambes, pour un travail complet et harmonieux du corps. La classe se termine par un moment d’étirements au sol, idéal pour relâcher les tensions et repartir détendue
Pour enrichir certains exercices, l’instructrice proposera l’utilisation d’une bande élastique et d’un coussin : pensez à les garder à proximité pour profiter pleinement de la séance.