Instructor: Miranda Esmonde-White
Level: Advanced
Pace: Medium
Components: Standing and Floor
Objectives: Cycling, Spinning
Focus: Full Body, Ankles, Back, Spine, Butt, Glutes, Calves, Achilles, Groin, Hamstrings, Hips, IT Band, Knees, Legs, Pectorals, Chest, Quads, Ribs, Shins, Shoulders, Thighs
Up Next in Standing & Floor
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Étirement: épaules, haut du dos et is...
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
Zone ciblées: Dos, Colonne V... -
Renforcez tout le corps avec Sahra Es...
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Muscles... -
Renforcez votre tronc et jambes avec ...
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Abs, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Muscles abdom...
