Standing & Floor
Étirement: épaules, haut du dos et ischio-jambiers avec Sahra Esmonde-White
02-Jan-2012
Instructrice: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur, Posture, Réadaptation, Guérison, Relaxation
Zone ciblées: Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Mollets, Chevilles, Aines, Ischiojambiers, hanches, Cage Thoracique, Épaules
Cet entraînement commence par une série d’exercices debout qui a pour but de détendre les épaules et de soulager les tensions du dos, suivie d’une séance au sol dédiée à l’assouplissement des ischio-jambiers et du bas du dos.
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Season 12 Ep.16: Relieve Neck Pain
Filmed at Round Hill Hotels and Villas
Instructor: Miranda Esmonde-White
Level: Intermediate
Pace: Slow
Components: Standing and Floor
Objectives: Pain relief, Posture, Relaxation, Stress relief, Mobility, Range of Motion
Focus: Full body, Ankles, Arms, Back, Spine, Calves, Achilles, Core, Feet, ...
