Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Aines, Hanches, Genoux, Jambes, Psoas, Quadriceps, Cuisses, Cage Thoracique, Tibias (muscles jambiers), Épaules, Taille

Cette routine un peu plus avancée au rythme modéré est un entrainement complet pour tout le corps. Elle étirera et renforcera votre corps tout en vous donnant un regain d’énergie.