Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Hanches, Pectoraux, Poitrine, Quadriceps, Cuisses, Cage Thoracique, Épaules

Cette routine d’entraînement de 25 minutes qui met l’accent sur la posture, un élément central pour la santé ! Une bonne posture nous aide à conserver un bon alignement, et un bon alignement, et celui-ci contribue à réduire ou éliminer les douleurs. De plus une bonne posture vous aidera à conserver une apparence jeune!