All Barre

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  • Season 10 Ep.17: Prevent & Relieve Shin Splints

    Episode 1

    Filmed at Silver Sands Jamaica
    Instructor: Miranda Esmonde-White
    Level: Beginner
    Pace: Slow
    Components: All Barre
    Objectives: Energy Boost, Flexibility, Stretching, Mobility, Range of Motion, Pain relief, Toning, Strengthening
    Focus: Ankles, Calves, Achilles, Feet, Toes, Hamstrings, Hips, IT Band...

  • Étirement à la barre avec Sahra Esmonde-White

    Episode 2

    Instructeur: Sahra Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Barre
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de la douleur
    Accent: Bas du corps, Chevilles, Bras, Fessiers, Pieds, Orteils, Aines, Ischiojambier...