Tonification à la barre | Tonnification des jambes, fessiers et triceps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Accent: Chevilles, Bras, Fessiers, Pieds, Orteils, Aines, Ischiojambiers, hanches, Bandelette Iliotibiale, Genoux, Jambes, Quadriceps, Cuisses, Épaules
Filmed at Silver Sands Jamaica
Instructor: Miranda Esmonde-White
Level: Beginner
Pace: Slow
Components: All Barre
Objectives: Energy Boost, Flexibility, Stretching, Mobility, Range of Motion, Pain relief, Toning, Strengthening
Focus: Ankles, Calves, Achilles, Feet, Toes, Hamstrings, Hips, IT Band...
Étirement à la barre | Étirement des Hanches, dos et tous le bas du corps | 15 minutes
Instructeur: Sahra Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Barre
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Soulagement de l...
