Cette routine d’entraînement de 25 minutes est particulièrement appréciée des athlètes et des sportifs de tous niveaux, puisqu’elle cible l’étirement des hanches et du psoas, qui sont des zones du corps souvent tendues chez les gens actifs. La clé est de travailler simultanément en étirement et en renforcement, comme nous vous le proposons avec cette routine! Cette routine vous aidera à retrouver la liberté de mouvement, et une sensation de légèreté dans vos déplacements !
Instructeur: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Accent: Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Pieds, Orteils, Aines, Mains, Poignets, Doigts, hanches, Genoux, Jambes, Psoas, Quadriceps, Cuisses
Cette routine d’entraînement de 25 minutes qui met l’accent sur la posture, un élément central pour la santé ! Une bonne posture nous aide à conserver un bon alignement, et un bon alignement contribue à réduire ou éliminer les douleurs. De plus une bonne posture vous aidera à conserver une appare...
Cette routine d’entraînement de 25 minutes qui s’exécute entièrement debout est essentiellement constituée de grands mouvements qui engageront l’ensemble de votre corps, et feront augmenter votre rythme cardiaque, favorisant ainsi la perte de poids ! C’est un entrainement de Tonification complète...
Cette routine un peu plus avancée au rythme modéré est un entrainement complet pour tout le corps. Elle étirera et renforcera votre corps tout en vous donnant un « boost » d’énergie.
Instructeur: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debou...
