Instructeur: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, amplitude de mouvement, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Accent: Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Pieds, Orteils, Aines, Mains, Poignets, Doigts, hanches, Genoux, Jambes, Psoas, Quadriceps, Cuisses
Cette routine d’entraînement de 25 minutes est particulièrement appréciée des athlètes et des sportifs de tous niveaux, puisqu’elle cible l’étirement des hanches et du psoas, qui sont des zones du corps souvent tendues chez les gens actifs. La clé est de travailler simultanément en étirement et en renforcement, comme nous vous le proposons avec cette routine! Cette routine vous aidera à retrouver la liberté de mouvement, et une sensation de légèreté dans vos déplacements !
Instructeur: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Accent: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux...
Instructeur: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Avancé
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Accent: Tout le corps, Abs, Bras, Dos, Fessiers, Muscles abdominaux et stabilisateu...
Instructeur: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Accent: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabi...
