En vieillissant, nos os peuvent parfois se fragiliser. Cette routine d’entraînement au rythme lent à tout spécialement été créée pour les débutants. Elle vise le renforcement et la protection des os, par la circulation du sang, ainsi que par les mouvements doux spécifiques à la technique Essentrics ! Cette routine vous fera bouger lentement et vous permettra de travailler vos muscles un peu plus en profondeur, tout en respectant les limites de votre corps !
Instructeur: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Accent: Tout le corps, Abs, Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Fessiers, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux et stabilisateurs profonds, Pieds, Orteils, Aines, Ischiojambiers, Mains, Poignets, Doigts, hanches, Bandelette Iliotibiale, Genoux, Jambes, Cou, Pectoraux, Poitrine, Quadriceps, Cuisses, Cage Thoracique, Tibias (muscles jambiers), Épaules, Taille
Cette routine d’entraînement de 25 minutes est particulièrement appréciée des athlètes et des sportifs de tous niveaux, puisqu’elle cible l’étirement des hanches et du psoas, qui sont des zones du corps souvent tendues chez les gens actifs. La clé est de travailler simultanément en étirement et e...
Cette routine d’entraînement de 25 minutes qui met l’accent sur la posture, un élément central pour la santé ! Une bonne posture nous aide à conserver un bon alignement, et un bon alignement contribue à réduire ou éliminer les douleurs. De plus une bonne posture vous aidera à conserver une appare...
Cette routine d’entraînement de 25 minutes qui s’exécute entièrement debout est essentiellement constituée de grands mouvements qui engageront l’ensemble de votre corps, et feront augmenter votre rythme cardiaque, favorisant ainsi la perte de poids ! C’est un entrainement de Tonification complète...
