Entraînement avec Miranda

Entraînement avec Miranda

6 Episodes

Vous retrouverez dans ce coffret 6 entraînements complets parfaits pour un défi santé!

Comprenant :
2 entraînements niveau débutant
2 entraînements niveau intermédiaire
2 entraînements niveau avancé

Objectifs: La mobilité, La posture, Hanche et Psoas, Le Renforcement des Os, La Perte de Poids ainsi qu’une Routine de Tonification complète.

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Entraînement avec Miranda

6 Episodes

  • La Mobilité avec Miranda Esmonde-White
    28:15
    La Mobilité avec Miranda Esmonde-White
    Episode 1

    La Mobilité avec Miranda Esmonde-White

    Episode 1

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Débutant
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et au Sol
    Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison, Posture
    Zones ciblées: Abdos, Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollet...

  • Renforcer les os avec Miranda Esmonde-White
    32:26
    Renforcer les os avec Miranda Esmonde-White
    Episode 2

    Renforcer les os avec Miranda Esmonde-White

    Episode 2

    Instructrice: MirandaEsmonde-White
    Niveau d’entraînement: Débutant
    Rythme: Lent
    Type d’entraînement: Debout et à la Barre
    Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zones ciblées: Tout le corps, Abs, Chevilles, Bras, Dos,...

  • CS: Hanches et Psoas
    23:52
    CS: Hanches et Psoas
    Episode 3

    CS: Hanches et Psoas

    Episode 3

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout et à la Barre
    Objectifs: Équilibre, Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zones ciblées: Chevilles, ...

  • CS: La Posture
    23:47
    CS: La Posture
    Episode 4

    CS: La Posture

    Episode 4

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Intermédiaire
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout
    Objectifs: Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
    Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles ab...

  • CS: Perte De Poids
    23:01
    CS: Perte De Poids
    Episode 5

    CS: Perte De Poids

    Episode 5

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Avancé
    Rythme: Avancé
    Type d’entraînement: Debout
    Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zone ciblées: Tout le corps, Abdos, Bras, Dos, Fessiers, Muscles abdominaux et st...

  • CS: Routine Tonifiante Complète
    23:49
    CS: Routine Tonifiante Complète
    Episode 6

    CS: Routine Tonifiante Complète

    Episode 6

    Instructrice: Miranda Esmonde-White
    Niveau d’entraînement: Avancé
    Rythme: Modéré
    Type d’entraînement: Debout
    Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
    Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux ...

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