Entraînement avec Miranda
6 Episodes
Vous retrouverez dans ce coffret 6 entraînements complets parfaits pour un défi santé!
Comprenant :
2 entraînements niveau débutant
2 entraînements niveau intermédiaire
2 entraînements niveau avancé
Objectifs: La mobilité, La posture, Hanche et Psoas, Le Renforcement des Os, La Perte de Poids ainsi qu’une Routine de Tonification complète.
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28:15Episode 1
La Mobilité avec Miranda Esmonde-White
Episode 1
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et au Sol
Objectifs: Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Réadaptation, Guérison, Posture
Zones ciblées: Abdos, Chevilles, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollet... -
Renforcer les os avec Miranda Esmonde-White
Episode 2
Instructrice: MirandaEsmonde-White
Niveau d’entraînement: Débutant
Rythme: Lent
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Regain d'énergie, Réadaptation, Guérison, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zones ciblées: Tout le corps, Abs, Chevilles, Bras, Dos,... -
23:52Episode 3
CS: Hanches et Psoas
Episode 3
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout et à la Barre
Objectifs: Équilibre, Flexibilité, Assouplissement, Mobilité, Amplitude de mouvement, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zones ciblées: Chevilles, ... -
23:47Episode 4
CS: La Posture
Episode 4
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Intermédiaire
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Regain d'énergie, Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles ab... -
23:01Episode 5
CS: Perte De Poids
Episode 5
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Avancé
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Cardio, Regain d'énergie, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Abdos, Bras, Dos, Fessiers, Muscles abdominaux et st... -
23:49Episode 6
CS: Routine Tonifiante Complète
Episode 6
Instructrice: Miranda Esmonde-White
Niveau d’entraînement: Avancé
Rythme: Modéré
Type d’entraînement: Debout
Objectifs: Posture, Tonification musculaire, Raffermissement musculaire, Perte de poids
Zone ciblées: Tout le corps, Bras, Dos, Colonne Vertébrale, Mollets, Chevilles, Muscles abdominaux ...